Hatha Yoga
Giulia Casini
L'Hata Yoga è una disciplina che unisce le forze interne ed esterne: Ha - Sole, Ta - Luna.
Le energie solari, attive, calde, si mescolano a quelle lunari, ricettive, fredde.
É una pratica statica: il respiro, al centro di ogni Asana, viene mantenuto ed è proprio grazie a questo che si arriva ad abitare la posizione raggiungendola con consapevolezza.
É un processo sia fisico che interiore, non finalizzato alla perfezione dell'Asana in modo assoluto, ma come il nostro corpo la sente.
É una pratica psicofisica che comprende esercizi di respirazione, concentrazione e meditazione.