Calisthenics
Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza).
L'etimologia della parola fa facilmente intendere che questo tipo di allenamento ha tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto (forza e resistenza) che del suo aspetto fisico.
Questo corso ha lo scopo di costruire un corpo flessibile, coordinato, resistente e forte, sfruttando principalmente il proprio peso corporeo e la forza di gravità, con esercizi che coinvolgono tutti i distretti muscolari.
E' rivolto a tutti grazie a esercizi progressivi adattabili al livello di ciascuno.
Si compone inizialmente di movimenti base a corpo libero (push up, trazioni, squat ecc..) e può evolversi nello studio tecnico delle cosiddette "skills" (verticale, human flag, front lever ecc..): abilità atletiche che si possono raggiungere con allenamenti specifici e progressivi.
Questo corso non lascia nulla al caso, rivolgendo grande attenzione anche alla fase di stretching e allungamento.