Slow Pilates (ex Relax Stretch)
Giulia Cardoni, Margherita Ravani, Martina Galtieri
Una lezione di pilates posturale, suddivisa in due parti. Nella prima parte il lavoro di rinforzo segue un ritmo dolce dove il movimento è guidato dal proprio respiro.
La seconda parte è dedicata, invece, allo stretching e all'allungamento.
Disciplina indicata per chi non svolge attività fisica da tanto tempo oppure ha bisogno di recuperare tono e flessibilità in maniera dolce e graduale.
Ogni settimana la lezione ha un focus sempre diverso per garantire un allenamento completo nel tempo, senza intensificare mai troppo su una sola parte del corpo.
Le lezioni possono essere a corpo libero oppure con l'ausilio di piccoli attrezzi.
Corso adatto alle donne in gravidanza.